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  • 大腿肌肉僵硬
  • 日期:2019-10-13   点击:   作者:admin   来源:未知   字体:[ ]

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  暑假期间很少运动,最近刚开学。我踢了次球,两个小时,运动量较大。第二天早晨起床发现腿部肌肉很硬,倒不是很疼。想问问这是怎么个情况?另外,听说踢球不能减肥,反而能使大腿变粗,真的假的啊?

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  长期不做高强度的运动,偶尔的运动就会产生乳酸的堆积,从而便肌肉局部产生酸痛、僵硬,都是正常的反映,过一星期左右就会自然消失的。“踢球能不能减肥?会不会使大腿变粗?”,要从两个方面来分析,1、要减肥,中大运动量的来回跑动踢球,每次在持续30分钟以上,比如说,足球赛。如果说是跑动很少的就是踢球,那样运动量太小了,减肥的效果不好,反而大腿的肌肉练习过多使大腿肌肉变粗。2、要减肥、要想使大腿变粗不是说练习一次二次就会有变化的,而是要经进长期的坚持不懈。

  展开全部运动量过大造成的。休息两天就好。要注意放松大腿肌肉。拍打、揉搓等。


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